Wist je dat het vandaag en morgen zo warm wordt dat het verstandig is het echt even rustiger aan te doen? We krijgen namelijk te maken met zogenoemde 'extreme hitte'.
Klimaatexperts wijzen erop dat dit soort hittegolven steeds vaker en heviger toeslaan. Rond 1900 kwam 30 °C één dag per jaar voor, nu zijn dat gemiddeld zes dagen en mogelijk worden dat er wel 35 per jaar in de toekomst. Door zulke hitte ontstaat hittestress en dat kan leiden tot ernstige gezondheidsrisico’s, vooral bij ouderen, kinderen, chronisch zieken, zwangeren en mensen die buiten werken. En vergeet vooral ook je huisdieren niet! (Heb je huisdieren in de zon staan, bied ze dan een koele plek met schaduw en koelelementen aan).
Dus verwen jezelf daarom vandaag met lekker frisse limonade, veel water, sluit je deuren en ramen, denk aan parasols en schaduwdoeken en verkoel jezelf met water en koelelementen. Sporten doe je liever op de momenten waarop het weer wat afgekoeld is en hou er rekening mee dat je op dagen zoals deze echt anders presteert dan normaal. Een mooie vrijbrief om echt even te ontspannen ;)
Wil je weten wat je nog meer kan doen? Kijk dan even hier: Wat moet je doen bij hitte? - Rode Kruis Nederland
Heb jij zelf nog briljante tips die je graag deelt, laat het dan weten in de comments!
