Naar aanleiding van een mooi krantenbericht in De Kogge nodigde ik Tim Koning uit voor een interview. Hij kwam graag om te vertellen over zijn sportschool. Tim is pas 38, maar al 7 jaar bezig met “werken aan de gezondheid van mensen”. Dit doet hij samen met vier trainers. Ze richten zich vooral op bewegingen die je in het dagelijkse leven maakt. Dit doen ze voornamelijk met gewichten.
De taak van een sportschool is mensen van de bank af te trekken en laten bewegen, vindt hij, zodat we samen gezond oud worden. Andere sportscholen ziet hij als collega’s. Netflix en de telefoon zijn de echte concurrenten. Zijn sportschool is voor 18 tot 80-jarigen. Er zijn groepslessen, en er is individuele begeleiding mogelijk. Een goede intake is noodzakelijk.
Vragenlijst.
Met een vragenlijst wordt een persoonlijkheidsprofiel gemaakt. ‘’Waarom lukt het je niet om meer te bewegen en gezonder te eten? Wat zijn je doelen en waarom? Wat vond je vroeger leuk om te doen?’’ Samen met de trainer wordt er daarna een pad uitgezet om jezelf in je kracht te zetten. Zodat je gaat lopen in de kracht die je gegeven is. Mensen moeten vooral een sport zoeken die bij ze past.
Vroeger was vooral het gewicht van de deelnemers van belang, nu weet hij door diverse trainingen o.a. de opleiding van Overload Worldwide, de meer vooraanstaande opleiding in personal training in Nederland, dat de hoeveelheid spiermassa belangrijker is Bloeddruk meten is daar een onderdeel van. Spiermassa train je door drukbelasting op de gewrichten te zetten. Het zorgt voor gezonde gewrichten, sterke banden en de spieren doen automatisch mee.
Eenzaamheid.
Volgens Tim is eenzaamheid dodelijker dan ongezond eten. Daarom biedt hij juist voor 55+ers sporten in kleine groepjes aan met een gezellig kopje koffie na afloop. Hij werkt aan een nieuw programma specifiek voor de ouderen, dat in september wordt opgestart. Elke eerste dinsdag van de maand om half 11 is er nu een informatie uurtje, waarin hij belangstellenden informeert over wat ze kunnen verwachten van zo’n training. Via zijn website www.fitenkrachtig.nl kun je je ook opgeven voor een gratis fit scan of een proefles. Zo kun je zelf ontdekken hoe je lichaam in elkaar zit.
Hij denkt dat hij van de laatste generatie is die nog veel buiten speelde. Dat betreurt hij. Veel bewegen als je jong bent; bomen klimmen, klauteren, slootje springen enz. is essentieel voor de ontwikkeling van je spieren en gewrichten.
Ik ben het helemaal met hem eens en de gemeente Koggenland doet ook haar best om het bewegen te stimuleren. Zal Koggenland ooit de fitste gemeente van Nederland worden?
Als het aan Tim Koning ligt wel.
