Workshop Gezond Slapen

Komt u moeilijk in slaap, wordt u 's nachts vaak wakker of droomt u naar? Geef u dan op voor de workshop Beter Slapen. Onder begeleiding van Lia Timmer leert u vanuit ontspanning beter in en door te slapen en op een creatieve manier omgaan met uw dromen. Zo wordt u weer uitgerust wakker!

Goed uitgerust
Goede nachtrust houdt u in balans en helpt bij concentratie en veerkracht overdag. Dromen kunnen u ondersteunen in het dagelijks leven en bieden hulp bij de verwerking van ervaringen.

Aan bod komen:

• Slapen en ontspanning
• Beter in en -doorslapen (emoties en piekeren)
• Wat gebeurt er wanneer u slaapt?
• Ontspanningsoefening
• Wat zijn dromen? Inspiratie en motivatie
• Hoe kunnen dromen u overdag ondersteunen?
• Vragen en tips over beter slapen (ook slaaptips bij dementie)